捕鱼游戏:越来越多的人通过消费来修复睡眠本能

在购物平台上，香薰、睡眠喷雾、枕头、眼罩、耳塞等助眠产品的销量已达数万，越来越多的人通过消费来修复睡眠本能;在社交平台上，有成千上万的人患有失眠症。每天，小组里的人都在交换自救措施。每到深夜，“还有谁还在睡觉”就会要求联盟成员也陷入“睡觉”的困境。

中国睡眠研究会发布的《2021年锻炼与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人患有睡眠障碍。他们睡不着，睡不着，醒不着，也不想睡……睡得好，怎么会这么难?？

为什么就是睡不着“身体感觉很累，大脑很兴奋。我躺在床上，像个马灯一样在脑子里玩电影。”从事设计工作的李涛(化名)描述了这种难以入睡的感觉。“有时候睡觉比工作更有压力，我就越想睡觉。你越睡不着，越睡不着，越焦虑……”这并不是身体疲惫和情绪高涨的孤立现象。

有时这是因为更具体的东西,如无法做这项工作或不满意的结果,或者没有信心报告第二天,但我已经熬夜很长一段时间,我只能睡如果没有进步。如果你睡不着，你会起床继续工作;有时不具体，你可能会觉得前途渺茫，要面对的困难很多，”李涛说。

当谈到无法入睡的原因时，压力是一个高频词。“现代社会生活节奏快，工作压力大，有很多问题要思考。如果你思考它，它会很容易导致神经紧张。北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟(音译)说。

压力会带来焦虑、抑郁和其他情绪，情绪会影响褪黑素和其他激素的分泌，以及血清素和其他神经递质的传递，最终表现为睡眠问题。”北京交通大学心理素质教育中心副主任、中国心理健康协会科普专家张驰分析。